Cursus Shiné meditatie: training the mind

De basis voor (zelf)heling en inzicht- reeks van 18 lessen

In het Tibetaans boeddhisme is de Shiné meditatie één van de belangrijkste en meest onderwezen trainingen. De training leidt naar de hoogste vorm van mindfulness. In andere tradities wordt deze meditatie ook wel eens de Nine Stages of Calm Abiding genoemd, of ook Shamata meditatie.

Deze meditatie geeft je geest rust, stabiliteit, helderheid en kracht. Het is een vorm van concentratie- en aandachttraining. De geest wordt getraind naar een staat van vrede, diepe rust en helder bewustzijn. Tijdens de training en de beoefening word je heel erg bewust van de onrust die je innerlijk ervaart: onrust in je gedachten, je emoties en je lichaam. Dit wakker worden is noodzakelijk om nieuw gedrag of gewoonte aan te leren: namelijk diep ontspannen en stabiel blijven in chaos en onrust.

Om tot de hoogste vorm van mindfulness te geraken doorloop je als beginner…