Jaartraining: Zelfzorg
Liefdevolle zorg voor de anderen en je omgeving, begint bij de milde, warme zorg voor jezelf.
Pas wanneer de zorg afwezig is, besef je het belang ervan. We vergeten onszelf vaak in de race van het bestaan.
We voelen minder en we denken meer.
We verlangen minder en we moeten meer….
In al dat moeten, vergeten we ons-zelf te ont-moeten.
We voelen ons vaker (soms altijd zelfs) gespannen, boos, emotioneel, moe, angstig … en misschien zelf niet geliefd…
Je goed voelen in je vel, wil zeggen: in liefdevol contact zijn met jezelf.
Goed voor jezelf zorgen, jezelf graag zien is geen egoïsme, wel de sleutel tot meer zorgzaamheid naar alle levende wezens in je omgeving en ver daarbuiten.
Dit jaartraject bestaat uit 4 modules die samen een geheel vormen, maar evengoed als losse module kunnen gevolgd worden. In elke module krijg je naast heel wat inzichten uit de Boeddhistische psychologie, vooral praktische oefeningen die je helpen om weer relaxter, energetischer en gelukkiger in het leven te staan.
Een waardevol geschenk voor jezelf en je omgeving!
Module 1: Kum Nye zelfmassage
Kum Nye is een Tibetaanse traditie die vooral de nadruk legt op massage, zowel inwendig als uitwendig. Het is een zachte vorm van heling die stress oplost en ons plezier in het leven vergroot. Kum Nye is sterk gelinkt aan de Tibetaanse geneeskunde en laat, op subtiele wijze, de energie opnieuw stromen en blokkades ‘smelten’. Het lichaamsbewustzijn verhoogt en je leert ontspannen tijdens de spanning.
In deze module leer je, door mddel van zelfmassage, meer connectie te maken met je eigen lichaam. Alle massages zijn met kleren aan.
Module 3: In balans met de 5 elementen
De theorie en de praktijk van de vijf elementen gaat terug op de oude Bön traditie uit o.a. Tibet en Mongolië. Deze meer dan 5000 jaar oude praktijk is nog steeds levend in de Tibetaanse geneeskunde (en andere Oosterse gezondheidspraktijken). De 5 elementen worden gezien als de bouwstenen van de kosmos en alles wat leeft. De oefeningen zijn in al hun eenvoud toch heel krachtig. Ze brengen balans in lichaam en geest. In deze module leer je verschillende manieren om deze 5 elementen praktijk toe te passen in je dagelijks leven.
Module 2: Mindful Ademen
In de module “Mindful Ademen’” gaan we dieper in op het ademhalinsproces en onze eigen ademhalingspatronen.
Aan de hand van ademhalingsoefeningen en technieken uit het Tibetaans Boeddhisme leer hoe je je ademhaling bewust kan inzetten om fysieke en mentale blokkades los te maken.
Module 4: Mindfulness in het dagelijks leven
Aandachtig en bewust in het hier en nu zijn. Het klinkt eenvoudiger dan het is. Leren om mindfull in het leven te staan, betekent oefenen, trainen. Het betekent tijd nemen om tijd te winnen, trager gaan om sneller vooruit te komen, minder denken om beter te voelen. Je hoofd leeg maken geeft niet alleen rust; het geeft je ook betere voeling met wat er wél toe doet in je leven. Mindfull zijn opent de deur naar zelfkennis....
het begin van alle wijsheid!
Deelname:
175€ per module
100€ korting op de laatste module voor wie de 3 eerste modules gevolgd heeft.
Wil je graag deze jaartraining volgen, maar passen de data of uren niet voor jou? Of zijn groepslessen niet voor jou weggelegd?
Deze jaartraining (of aparte modules) kunnen ook via een individueel traject gevolgd worden.